ספורט

חדשות מתפרצות

12:18 / טבריה: נהג כבן 70 נפצע באורח בינוני לאחר שהתנגש בעמוד

11:25 / 21 אלף ישראלים מבלים בחופי הכנרת, ארבעה חופים נסגרו עקב עומס

11:14 / על רקע הסנקציות מארה"ב: ונצואלה ואיראן הודיעו על חתימה על עסקה למכירת נפט

10:20 / תל אביב: בן 50 נפצע בינוני בתאונת דרכים בין רכב לאופנוע סמוך למחלף לה גווארדיה

10:03 / חברון: בן 5 נפצע באורח בינוני מפגיעת רכב

10:19 / קריית אתא: בן 21 ובת 19 נעצרו בחשד לניסיון דריסת שוטרים

08:38 / בן ה-12 שנפצע אנושות בשריפה בפתח תקווה נפטר הלילה בבית החולים

08:22 / תוניסיה: יותר מ-100 חברים במפלגה הגדולה במדינה התפטרו כמחאה על ביצועי ההנהגה

07:11 / תל אביב: בן 34 אותר כשהוא פצוע קשה

06:46 / רוכב בן 60 נפצע בינוני לאחר שפגע בבע"ח ונפל מאופנוע בדרום

06:11 / נקבע מותו של בן 25 שנורה אמש בבאר שבע

05:56 / ארצות הברית: לפחות 188,521 חיוביים נוספים לקורונה אובחנו ביממה האחרונה

05:08 / ארה"ב: הוריקן "סם" התחזק לעוצמה 2, צפוי להתחזק במהלך היום

03:51 / תל אביב: שלושה תושבי הדרום נעצרו בחשד למעורבות באירוע ירי

20:38 / שני גברים כבני 25 נפצעו באורח קשה ובינוני באירוע ירי בבאר שבע

20:02 / סגן מזכ"ל חיזבאללה: "כל תקיפה ישראלית בלבנון תענה בתגובה"

19:30 / שר הבריאות ומנכ"ל המשרד הבהירו: "לא נעבור בשתיקה על השתלחויות אישיות כלפי עובדי המשרד"

19:23 / ארה"ב: כ-2.44 מיליון קיבלו את מנת החיסון הנוספת נגד הקורונה, מאז ה-13 באוגוסט

18:33 / אירוע האלימות באום אל פחם: ילד בן שש נפצע מהירי, מצבו קשה מאוד

17:15 / גבר כבן 25 נפצע באורח בינוני באירוע אלימות באום אל פחם

רצה למרחקים

ספורט13 בספטמבר 2021    4 דקות
0
רצה למרחקים

"זו כבר דרך חיים עבורי לצאת מוקדם בבוקר ולרוץ למרחקים ארוכים", מספרת דקלה דרורי, שיאנית ישראל בריצת מרתון לבני 45 ומעלה. בנוסף להיותה ספורטאית מצטיינת פעילה, המשתתפת בתחרויות בינלאומיות בחו"ל, דרורי משמשת גם כרכזת הריצה בעמותה לקידום הספורט בגבעתיים ומאמנת את מועדון רצי גבעתיים.
דרורי (51), המתגוררת בשכונת רמת חן ברמת גן, החלה את הקריירה שלה כרצת מרתון בגיל מאוחר יחסית – 39. "התחלתי לרוץ אחרי שסיימתי להניק את הילד הרביעי שלי", היא אומרת.
"הריצה למרחקים ארוכים מעניקה ערך מוסף, יוצרת סיפוק וחינוך טוב לילדים, שרואים אותי עושה דבר שאני נהנית ממנו ומתמידה. הפרגון הרב שאני מקבלת מבעלי ומהילדים מעודד אותי להמשיך ומעניק רוח גבית".
מדוע בחרת דווקא בריצת המרתון כתחביב?
"חיפשתי להיות בטבע ולעשות ספורט שמעניק סיפוק אישי – והתחברתי לריצות הארוכות. התחלתי להתאמן בריצות מרתון וחצי מרתון. אחרי שש שנים של אימונים שברתי בדבלין את השיא הישראלי לגילאי 45 ומעלה, כשרצתי את המרתון המלא בזמן של 2.49 שעות".
מאז שדרורי שברה בשנת 2015, במירוץ דבלין, את השיא הישראלי במרתון – היא מחזיקה בו. בנוסף, ב-2015 היא דורגה כסגנית אלופת ישראל במרתון, וגם זכתה בתחרויות בריצת חצי מרתון.
היכן את מתאמנת?
"בפארק אריאל שרון, בשעות הבוקר המוקדמות. אני רצה כ-130 ק"מ בשבוע. בדרך כלל יש לי יום מנוחה אחד, ובחמישה ימים נוספים אני רצה כ-20 ק"מ בממוצע בכל בוקר. בפעם השישית אני רצה יותר. אני מתאמנת בהדרכת עמית נאמן".
את עדיין משתתפת בתחרויות פעילות?
"בוודאי, אני יוצאת לתחרויות בינלאומיות בחו"ל. הייתי אמורה להשתתף באליפות העולם שמתקיימת באוקטובר בלונדון, אבל בגלל מגבלות הקורונה, שפגעו בהכנות, לא אוכל לצאת לתחרות. אבל בהמשך אשתתף במרתון סביליה".

זמן שלווה
לפני כשש שנים החלה דרורי לרכז את ענף הריצה בעמותה לקידום הספורט בגבעתיים ולאמן את מועדון רצי גבעתיים.
"יש לנו קבוצה של כ-20 גברים ונשים. הם מתחלקים לריצות למרחקים שונים, החל מחמישה קילומטרים ועד לחצי מרתון ומרתון", היא מציינת. "הגיל הממוצע עומד על 45, והקבוצה מאוד איכותית. מדובר בבעלי מקצועות חופשיים ובעלי משפחות, רובם מגבעתיים ומיעוטם מרמת גן, שמוצאים סיפוק ועניין רב בריצה למרחקים ארוכים".
היכן הקבוצה מתאמנת?
"הקבוצה מתאמנת פעמיים בשבוע, בימים שני ורביעי בערב. אימון אחד מתקיים בפארק הלאומי ברמת גן, והאימון השני במסלול ההיקפי במגרש שרת בגבעתיים. אנחנו ממשיכים משם גם לריצות באזור. בכל אימון רצים בממוצע 20-14 ק"מ. לא כולם רצים את המרתון וחצי המרתון. ישנם גם רצים לחמישה קילומטרים, ולכל מקצה יש תוכנית אימונים ייחודית".
דרורי מציינת בסיפוק את ההתמדה של חברי הקבוצה. "לפני כשש שנים החלו להתאמן ביחד 14-12 רצים ורצות, ועם הזמן נוספו עוד כמה, וכיום יש לנו קבוצה איכותית של כ-20 רצים ורצות. נוצרה קבוצה מעורבת למקצים שונים, ובכל אימון רצים בממוצע 20-15 ק"מ".
מהו הערך המוסף שהם מקבלים מהאימונים בריצות ארוכות?
"זה זמן שלווה, ניתוק וסיפוק אישי. הריצה במקומות פתוחים נותנת המון ומהווה תחליף איכותי למקומות סגורים. במהלך הזמן, כאשר רצים בקבוצות בהתאם למרחקים, נוצרות חברויות מאוד יפות. הריצה למרחקים ארוכים יוצרת חוויה ייחודית".
כיצד משבר הקורונה השפיע על האימונים?
"למעט בחודש הראשון של המשבר, כאשר היתה מגבלה של יציאה עד למרחק של 100 מטרים מהבית, החבר'ה המשיכו להתאמן באופן סדיר. גם יצרתי תוכניות אימונים באינטרנט. הריצה בטבע ובאוויר הפתוח יצרה צמיחה ענקית לענף הריצה".
הקבוצה משתתפת בתחרויות?
"אנחנו משתתפים במרתון טבריה ובמרתון תל אביב. זה מאפשר לכולם להשתתף, כי ישנם ארבעה מקצים – חמישה ק"מ, עשרה ק"מ, חצי מרתון ומרתון מלא".
יהיו בעקבותייך עוד שיאנים מגבעתיים?
"אלוף זה לא רק מי שמסיים ראשון בתחרות. מי שמתחיל בחמישה קילומטרים ומסיים מרתון מלא הוא אלוף. מי שרוצה לשפר את מהירות הריצה לעשרה קילומטרים ומצליח הוא אלוף. לכל אחד יש אתגר ומטרות משלו".

כתבות נוספות

0
אפרים גנור   

בית"ר בדרכה של הפועל פתח תקוה

כמו שזה נראה עכשיו, בבית"ר ירושלים הולכים בדרכה של הפועל פ"ת. האוהדים שרצו ורוצים לנהל את הקבוצה מהיציע, בעטו ובועטים...

ספורט13 בספטמבר 2021    2 דקות
0
משה כהן   

"מצפה לנו מרתון – והכל יכול לקרות"

הפועל רמת גן-גבעתיים פתחה את משחקי הליגה הלאומית עם תיקו ביתי מאכזב מול העולה החדשה, מכבי כפר ריינה - 1-1....

ספורט1 בספטמבר 2021    דקה אחת

כתיבת תגובה